網球肘不只痛還手麻？手肘外側痛的隱藏原因
文/大安國際物理治療中心 資深主任 李晨瑀
最後更新：2026 年 6 月
網球肘不只會痛，手肘外側肌腱腫脹時還可能壓迫橈神經分支，造成前臂或手背的麻感。不是打網球才會得，長時間用滑鼠、搬重物、做家事都是常見原因。大安國際以 H.A.T. 不整脊徒手方式，從手腕到手肘整體評估。
網球肘的典型症狀
網球肘在臨床上是很常見的手肘問題，大多數是因長期過度使用手肘、手腕，在手肘外側有明顯痛點，特別是在做擰毛巾、轉門把、提重物等動作，容易誘發症狀，有些人居然還有手麻的情況，這是怎麼一回事？
網球肘也會造成手麻！？
許多人有「只有打網球才會得到網球肘」的迷思，事實上，此病症更常見於 30-50 歲經常使用手臂的族群，如牙醫、上班族、家庭主婦等職業。由於受傷的組織連接到手臂的肱骨外上髁，因此臨床上又稱為肱骨外上髁炎，主要的症狀經常發生在手肘外側。
其中最容易受傷的組織為手腕伸直肌群，它除了負責手腕動作，也與手肘的穩定有關。
當手臂過度使用、外力撞擊，都可能會造成組織失衡甚至受傷，導致動作模式的改變，影響力量傳遞的效率，而增加重複受傷的風險。
為什麼網球肘會反覆發作？
人體都有修復機制，在組織受傷後會進行增生修復，但受傷的組織在恢復過程中，組織纖維的排序可能會出現混亂不整齊，且會有不正常的血管增生，此現象在反覆受傷的部位尤為嚴重。這些變化在反覆累積下，會讓組織承受負荷的能力愈來愈弱，除了加速退化，也可能會影響周邊神經。
網球肘為什麼會手麻？神經壓迫解析
臂神經叢在手臂有許多分支，若周邊組織因反覆受傷而出現增生沾黏的現象，就有可能壓迫到神經，影響其支配的感覺區域。如影響到尺神經會造成無名指及小指麻木 ; 若壓迫橈神經則虎口、拇指、食指、中指都有可能出現症狀。
造成手麻的其他因素
前臂的活動大多會同時用到手肘與手腕的組織，如舉重、伏地挺身等活動，會不斷彎曲及反折手腕，由於通過手腕的組織複雜且排列密集，在活動時彼此摩擦，可能導致肌腱肥厚、韌帶增生，長期累積的傷害也讓失衡及退化愈來愈嚴重，除了增加手肘、手腕疼痛的風險，也提高了神經受壓迫的可能。
總結
造成網球肘的因素有很多，凡是需要使用到手肘、手腕的活動，都有可能增加相關風險。網球肘的症狀除了疼痛，也可能會造成手麻。然而手麻的原因還有很多，如頸椎退化、胸廓出口症候群、腕隧道症候群等，若出現手麻情況，建議盡快尋求專業的協助，才能有效的治療。
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常見問答
Q：網球肘也會造成手麻嗎？
A：會。手肘外側發炎腫脹可能壓迫附近的橈神經分支，導致前臂到手指出現麻痺感。很多人只注意到痛，沒想到手麻也跟網球肘有關。
Q：網球肘的手麻跟頸椎手麻怎麼分辨？
A：網球肘壓迫的手麻集中在手背側和前臂外側，頸椎的手麻通常沿特定神經走向分布到特定手指。但在臨床上，通常很難僅憑麻的位置分辨，因此 H.A.T.學派會透過跨部位整合評估來進行鑑別判斷。
Q：網球肘做物理治療、徒手治療可以改善嗎？
A：H.A.T.學派會透過徒手治療解決手肘、手臂、手腕的失衡，營造良好的修復環境，這會比單純休息不動或戴護具好，能夠促進恢復、減少復發的機會。
Q：為什麼網球肘一直好不了？
A：通常是因為只處理手肘，沒處理手腕和前臂的源頭問題。H.A.T.學派會進行整合評估，抓出真正的病灶，才能真正解決問題。
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